금연과 금연 보조제 :: 2008/05/07 13:44
마누라보다도 더 오래된 담배이고 한끼 굶을 망정 담배는 꼭 사 피울 정도의 체질이었는데 이제 그토록 친하게 지내던 담배를 끊는 중입니다.
계기
둘째 아이의 탄생과 아버지께서 폐암으로 돌아가심으로 인해 담배를 끊고 싶다는 생각이 들기 시작 했습니다.
타이틀
뭔가 강한 목적이 있어야 끊을 수 있습니다. 그냥 건강상...뭐 이런식의 뜨뜨미지근한 목적은 실패의 원인이 됩니다. 그래서 저는 타이틀을 이렇게 잡아 봤습니다.
"담배 한달만 끊으면 도우미가 7명이다"
사실 담배를 끊으니 돈은 더 들어 갑니다. 금연 보조재와 각종 사탕, 과장, 초콜릿 등으로 들어 가는 비용 절대 무시 못합니다. 하다 못해 사탕 5,000원어치 사봐야 직장 동료들 때문에 이틀도 못갑니다.
금연 보조제
제가 지금 사용 하는 금연 보조제는 세가지 입니다. 금연초, 껌, 패치를 사용하고 있는데 금연하실 분들께 제 개인적으로는 금연초 비추천입니다.
금연초
니코틴이 0mg이라 그런지 맛이 영 없습니다. 타르는 8.0mg 이 들어 있는데 던힐 Light가 타르 6.0mg임을 감안 했을때 타르 함유량이 높은편입니다. 앞서 말씀 드렸듯이 맛이 없고 잘 빨리지도 않으며 재를 떨때 불꽃이 통채로 떨어저 나가는 경향이 있기 때문에 재를 떨때 주의 해야 한다는 단점이 있습니다. 하지만 무엇보다도 담배를 무는 습관을 버릴 수 없다는 가장 큰 단점이 있습니다.
금연 패치
패치는 일단 1일 1회 붙이면 되고 한 팩에 7매가 들어 있기 때문에 1일 사용량 대비 가격이 가장 저렴합니다.
하루치 약 1900원대 정도 이고 직장 선배인 박모씨의 말에 의하면 담배 끊고 하루 내지 이틀 후에 이 패치를 붙이면 니코틴이 몸에 쭈~욱 흡수 되는 느낌이 든다고 하던데 실제로 저는 그런 느낌을 받지 못했습니다. 다만 붙일때와 안붙였을때 담배가 땡기는 정도는 다르다는것을 경험 했습니다.
금연 껌
개인적으로 추천 드립니다. 일단 금연초에 비해 장소에 구애 받지 않고 라이터, 재떨이도 필요 없습니다. 그러다 보니 뚱뚱하던 주머니가 가벼워 져서 좋습니다.
다만 씹으면 목이 따끔거리고 속이 더부룩한 느낌이 든다는 단점이 있습니다. 하지만 3~4일 씹으면 괜찮아집니다. 하루 권장량이 8~12개라고 하는데 평균 10개 정도 씹는다고 가정 했을때 하루 약 4,000원정도로 가격은 비싼편입니다.
저는 이제 금연 11일 째입니다. 그 중에 술도 두번 마셨구요. 금연이라는것은 담배를 끊는것이 아닌 참는것이라고 하더니 아직도 조금 힘들긴 하지만 도우미 7명을 위해 열심히 금연 할겁니다. 그리고 이제는 남들이 다 알아 버려서 쪽팔려서라도 담배를 끊어야 하는 상황이 되어버렸습니다.
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