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필자인 저는 아토피가 없는 관계로 아토피에 대해 관심이 없었는데 아이가 생기고 아이한테 아토피가 발생되다 보니 관심이 많아 아토피 관련된 자료를 모아 정리 하게 되었습니다.
주제는 아토피란 무엇이고 왜 발생하며 아토피에 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떤것이 있는지를 서술 하려 합니다.
아토피(Atopy)란?
아토피란 가려움과 피부 건조를 특징으로 하며 피부의 만성적인 염증을 초래하는 난치성 질병입니다.
모든 연령에서 발생할 수 있으며 전염되지는 않으나 일반적으로 유전성이 있는 것을 알려져 있습니다.
증상으로는 붉은 발진, 진물, 건조한 피부, 비듬 같은 인설이 생기며 심해지면 피부가 두꺼워지고 피부색이 검게 변화합니다.
유전, 체질, 임산부의 나이, 음식, 약물, 수술, 알레르겐, 환경오염, 환경온도, 노화 등에 의해 심부온도가 저하되어 혈관이 수축되고 혈류량의 감소가 발생하며 이로 인해 혈액속의 산소공급이 부족해져 피부세포의 수명에 영향을 주게 됩니다.
피부세포의 수명이 단축되어 나타나는 증상이 인설,낙설의 피부증상입니다.
심부온도의 저하로 혈류량의 감소에 의해 피부세포에 수분공급의 부족현상이 발생하는데 한편으론 피부 외부에서는 끊임없는 수분의 증발이 이루어지고 있습니다. 즉 피부 내부에서 수분공급의 부족과 피부 외부에서의 수분 증발량의 불균형으로 인해 피부는 지속적으로 건조하게 되고 이것이 장기화될 경우에는 피부에 각질과 균열이 생기게 됩니다.
그런데 심부온도가 내려가면 피부온도가 올라가게 되는데 이때에 피부의 모공을 닫게 됩니다. 이로써 피부에서는 땀의 분비량이 적게 되고 피부의 모세혈관이 확장하게 됩니다.
그 결과 피부가 붉게 되는 발적, 발진의 증상이 나타나게 됩니다.
아울러 피부의 열이 피부 밖으로 나가지 못하게 됨으로써 피부의 냉각기능이 상실하게 되는데 이 때에 가려움증 즉 소양증이 발생하게 된다는 것입니다.
아토피는 왜 생기나?
유전적으로 아토피 체질을 가지고 있는 사람은 피부 각질층의 보습작용이 선천적으로 저하되어 있는데 이런 체질의 사람은 여러 가지 원인에 의하여 피부가 건조해지면서 건조성 피부염을 되풀이 함으로써 아토피성 피부염으로 발전합니다. 아토피성 피부염의 환자의 각질층의 보습작용이 저하돼 있는 것이 사실이긴 하지만 예전에는 7-8세가 되면 저하되어 있던 각질층의 보습작용이 자연스럽게 회복됨으로써 아토피성 피부염이 대부분 자연 치료가 되었습니다.
아토피 피부염환자의 피부 보습작용이 회복되지 않는 까닭은 환경오염에 의하여 대량으로 발생된 활성산소라는 자극성 물질 때문인 것으로 밝혀지고 있습니다.
이 활성산소는 서구화된 식습관으로 인해 체내에 과잉된 지질과 결합하여 과산화지질을 생성하고, 이 과산화지질은 다시 환자의 장기나 조직에 부착하여 여러 질병을 유발할 뿐만 아니라, 환자의 각질층에 달라붙어서 각질층의 보습기능을 빼앗아 버림으로써 아토피성 피부염이 자연 치유되지 않고 나이가 들수록 점점 악화시키는 원인이 되고 있습니다.
아토피에 좋은 음식
(출처 : http://www.8575atopy.com/atopyinfo_new/03.asp?keywd=%EC%95%84%ED%86%A0%ED%94%BC%EC%97%90%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D&source=n_pluspro&_C_=0&src=naver_pp&kw=000053)
녹두와 팥은 해독작용이 있어서 피부질환에 매우 좋으므로 밥에 넣어서 드시거나 팥죽이나 녹두죽 혹은 녹두 빈대떡으로 만들어서 자주 드시도록 합니다.
곡 류 : 쌀, 보리, 콩, 현미, 팥, 녹두, 우리 밀 등의 모든 곡류
야채류 : 케일, 셀러리, 브로콜리 등의 녹황색 야채
과 일 : 귤, 사과, 배, 포도, 수박 등의 계절에 맞는 과일
해조류 : 미역, 다시마, 김, 파래 등
콩류식품 : 두유, 두부, 청국장, 된장국 등
어패류 : 명태,조기,갈치,오징어,멸치,동태,대구,낙지,문어,굴,해삼,조개,멸치등의 흰살 생선
기 타 : 올리브오일, 참기름, 들기름 등
아토피에 나쁜 음식
(출처 : http://www.8575atopy.com/atopyinfo_new/03.asp?keywd=%EC%95%84%ED%86%A0%ED%94%BC%EC%97%90%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D&source=n_pluspro&_C_=0&src=naver_pp&kw=000053)
음식에 대한 제한을 너무 두면 음식의 영향보다 오히려 스트레스가 더 안 좋은
작용을 하므로, 육류가 너무 먹고 싶은 경우에는 돼지고기와 소고기를 1~2시간 정도 푹 삶아서 기름기를 충분히 제거하고 조금씩만 먹습니다.
그리고 인스턴트, 패스트푸드는 기본적으로 섭취하시지 않아야 합니다.
육 류 : 닭고기, 돼지고기, 소고기, 오리고기, 개고기 등의 모든 육류
인스턴트음식 : 커피, 과자, 청량음료, 햄버거, 라면, 피자, 소세지, 햄, 튀김, 청량음료
기 타 : 술, 담배, 식용유, 마가린, 버터, 우유, 치즈, 수입밀가루, 꽁치, 고등어, 참치, 등푸른생선
새우, 바다게, 조미료, 다시다 등
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와 좋은 정보 감사합니다~!
댓글 달아주셔서 감사합니다.
maihss 2010/01/04 10:57 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
도움이 되었습니다.감사해요!
집에서 애를 키우시나보네요?
요즘 아이들 아토피때문에 걱정이 많습니다.